Diferentes Alimentos Que Mantienen Su Salud Dental

Mantener sus dientes brillantes y saludables requiere constante atención, especialmente en términos de su dieta. El simple acto de cambiar lo que comemos puede fortalecer y mejorar nuestra sonrisa y evitar visitas no deseadas a un Dentista que hable Español en Lake Worth. Con eso en mente, estas son las comidas que pueden aumentar el nivel de salud dental.  

Los Mejores Alimentos Para Los Dientes

Quesos, Leches, y Yogures  

Este grupo de comidas pueden ser calificadas bajo “productos lácteos.” Comidas y bebidas que tienen alto contenido de calcio son excelentes nutritivos para los dientes. El calcio ayuda a fortalecer la dentadura y prevenir caries dentales.  

Agua 

La base de toda la vida. El cuerpo humano es 60% agua, entonces es lógico que la substancia tenga muchos beneficios para su salud en general. En término de los dientes, agua, especialmente si contiene flúor, puede ayudar la producción de saliva y fortalecer las encías.  

Frutas y Vegetales  

Comer frutas y vegetales altos en fibra es uno de los mejores regalos que le puedes dar a su sonrisa. El proceso de masticar las frutas ayuda a limpiar los dientes y producir saliva que elimina partículas pequeñas de comida. Ciertas frutas como las manzanas también fortalecen las encías y disminuyen la probabilidad de desarrollar caries.  

Nueces  

Las nueces en general, y almendras específicamente, contienen muchas vitaminas y altos niveles de calcio y fósforo. Estos elementos son esenciales para desarrollar dientes fuertes y blancos.  

Evita Estas Comidas 

Tanto como hay comidas que pueden mejorar su salud dental, hay alimentos que pueden dañar los dientes. Estos alimentos incluyen: 

• Dulces pegajosos  
• Panes de masa suave y papas fritas  
• Bebidas azucaradas  

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